Klasické masáže jsou jednou z nejstarších technik péče o tělo. Jejich základem je využití tlaku nejčastěji pomocí rukou maséra. Technikami je hnětení, tření, vytírání, třesení, chvění. Cílem je, dostat se do hloubky až k danému svalu (záleží zde, na jakou oblast se zaměřujeme a jak hluboko tedy potřebujeme tlak našich rukou dostat). Základ pro provedení jakékoliv kvalitní masáže je dokonalá znalost pohybového aparátu (kostra a svalstvo), cévního zásobení těla, lymfatického systému, kůže a  její stavby. Druhým stavebním prvkem je výborná znalost masážních technik a hmatů pro nejefektivnější účinek.

Klasické masáže mají mnoho pozitivních účinků. Mezi nejvýznamnější patří urychlení regenerace organismu a fyzické a psychické uvolnění. Masáže celkově mají pozitivní vliv na náš celkový stav. Masáže jsou dobrým a dlouhodobým zkrášlujícím prostředkem – dochází při nich vždy k prokrvení daných oblastí těla a stimulaci lymfatického systému, který se stará o odplavování nečistot nahromaděných v těle. Proto člověk, který podstupuje masáže pravidelně, má na první pohled mnohem pevnější a zdravější pokožku.

Dále je mnoho dalších příznivých účinků základních (klasických) typů masáží. Velkým přínosem jsou pro člověka, který má sedavé zaměstnání. Při absolvování kurzu jsem i já takové měla a dlouhodobě mě z něho záda bolela i když jsem se snažila v rámci časových možností záda cvičit a protahovat. Při kurzu jsme se dvakrát týdně na sobě masáže učili, takže mi byla záda v podstatě dvakrát týdně masírovaná. Úleva přišla už po prvním týdnu a do konce kurzu mě záda ze sedavého zaměstnání nebolela.

Masáže jsou z dlouhodobého hlediska dobré i pro svaly – probíhá jejich stimulace a i ty svaly, které moc nepoužíváme a jsou ochablé, pracují (například velký hýžďový sval hlavně u sedavých zaměstnání). Naopak lze masáží uvolnit svaly, které mají tendence ke zkracování. Typicky jsou to hlavně horní partie trapézového svalu, které jsou třeba při nevhodném držení těla velice bolestivé.

Masáže ulevují a zklidňují organismus při rekonvalescenci po nemocech, úrazech či operacích.

Masáže lze kromě uvedených případů doporučit i při:

• rekonvalescenci po těžkých chorobách
• chronických revmatických onemocněních
• chorob pohybového aparátu
• některých úrazech a operacích – urychlí hojení
• po popáleninách – uvolní jizvy
• vadném držení těla a vadách páteře (skolióza, hyperkyfóza,…)
• chronickách onemocněních dýchacího systému
• hemiplegii a paraplegii
• únavě a špatném psychickém rozpoložení, bolestech svalů,…

Kontraindikace:

• první 3 měsíce těhotenství, při silné menstruaci, v šestinedělí (na to existují speciální typy masáží)
• celková slabost a velké tělesné vysílení
• onkologická onemocnění (hrozí rozbujení)
• virová a bakteriální onemocnění (hrozí rozhojnění nežádoucích buněk díky stimulaci krevního a lymfatického oběhu)
• záněty
• hnisavá či plísňová onemocnění (hrozí roznesení spórů po těle)
• ateroskleróza a osteoporóza
• vážné poruchy krvácivosti